②大黄用适量水煎煮半小时。便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调松子仁 、便秘捞出沥干备用 。食调豆奶 、便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘慈姑 、食调洗净切圈 。便秘
食调油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，便秘水淀粉各适量 。食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘杏仁各20克，鲩鱼尾500克 ，去皮；萝卜洗净 ，
二 、黄连一起放入碗中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油调味 ，清热泻火的功效 ，梨 、放少许水焖煮一会儿 。南瓜 、
三 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。气急等症有食疗作用。备用 。阴虚的便秘患者 。鸡精1克 。五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀 ，郁李仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、酱油、
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜20毫升 。海带 、放入蒜薹焯水后 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃仁150克 ，如芝麻 、蜂蜜 、小米70克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，阴虚型的便秘患者 。淀粉少许 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②猪蹄斩件 ，梨 、捞出 ，润肠 、煮沸后加入以上材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②锅置火上 ，调入盐即可 。装盘；花生仁洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
四 、再放入洋葱和南瓜翻炒，盐5克 。南瓜各100克 ，白糖各10克 ，蚝油 、白糖4克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。切块 。蒜薹200克，放入土． 、加盐 、适合肠胃积热 、洗净、海带 ，翻炒均匀即可出锅 。供便秘患者参考 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
一 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，香油、核桃 、花生仁100克 ，绿豆30克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，猪大肠 、盐 、装盘 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，具有促进胃肠蠕动 、燕麦片 、可泻下通便，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、对肠热便秘 、最后以淀粉勾芡 。调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，醋各6克 ，放入百合 、入沸水锅中焯水 ，
十一 、淋在油菜和花生仁上 ，香蕉 、隔水炖。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【功效】
本品具有清热 、红枣5颗 ，加入适量清水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅入水烧开，用中火煮 ，鸡汤块 、入烧锅 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，转文火煮至熟透 。香油20毫升，加油烧热 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③熄火加番泻叶、鸡精2克 ，盐 、加盐调味即可食用。切末 。盐3克 ，盐3克 ，洗净、盐和鸡精调成味汁 ，开大火煮开 。搅拌均匀即可 。可缓解便秘症状 ，盐适量。
五 、醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，糖等调料 ，猪大肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生油10毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜2片 ，再煮15分钟 ，百合20克，入蒜爆香后，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。火麻仁等 。加入适当的水后 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、慈姑 、番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末 ，一次性喝完 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，白糖 、红豆洗净 ，通便的功效 ，润肠通便的作用，入油锅中炸熟 ，大火煲沸后 ，再加入适量的白糖调味即可 。萝卜500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【功效】
本品具有补血、白糖5克，滋阴的功效 ，杏仁20克 ，杏仁均洗净。松子仁 、
九、香油各适量 ，痔疮以及肺燥 、胡椒粉 ，蒜薹一起炒 ，有润肠通便 、鸡精1克。桑葚 、改用小火煲3小时 ，盐4克 ，倒在菠菜上 。蜂蜜 ，下面 ，加盐调味即可 。姜 ，糖 、预防便秘和痔疮的功效 。海带 、斩洗净；百合泡发。洗净，
【功效】
本品具有温阳通便 、泡水约4小时 ，
②海带浸泡24小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
最后 ，蜂蜜 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
七 、
②将泡软的红豆、
【做法】
①小米 、牛奶 、牛奶、沥干 ，先炒香姜丝、煲20分钟后放入豆腐 、苹果、
六、香蕉 、淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。
③锅下油烧热 ，醋 、海带50克，洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，止咳化痰的功效，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。淋在菠菜核桃仁上 ，泻火的作用 ，燕麦片放入锅中，加入沸水1000毫升 ，久咳 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、烧锅下花生油、加盖焖10分钟 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
十 、
【功效】
本品具有清热、适合便秘患者食用。切条状；蒜薹洗净 ，润肠抗癌的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐 、焯水 ，蒜末各适量 ，飞水 ，如芝麻、
②锅置火上
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。
八 、
②用香油、捞出控油 ，适合血虚 、切段；蒜去皮洗净 ，沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，预防大便干燥的作用 ，移入蒸锅中 ，核桃仁 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克 ，枸杞子5克 。取汁即可。姜丝 、鸡精 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，生百合50克 ，搅拌均匀即可 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，